漢方エイジングスパ

血を増やす入浴法！

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2025年5月29日

血を増やすためのお風呂の入り方には、ちょっとしたコツがあるんです。 ４０度の湯船に１０分～２０分ゆっくり浸かりましょう！この入浴こそが質の良い睡眠に繋がります。 湯船に入った時の水圧、ウエストが３～６㎝位細くなるんです。…

脳の大掃除⁉

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2025年5月10日

血が少ない方は、脳の大掃除が出来ていない可能性大！ 脳の大掃除は熟睡している真夜中に行われます。血が少なくて熟睡できていない方は脳のデトックスが出来ていないかも！ 脳細胞は起きている間、老廃物の排出をほとんど行っていませ…

血を増やすための眠り方

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2025年5月3日

胃腸が元気になって血をつくる力が回復したら、次にやるべきは『　血を増やす　』 血を増やすためには２３時まで眠れるようにしましょう！ 睡眠と血には深い関係があります。眠らないと血がつくれない、増やせない。 血流が眠りをつく…

インナーマッスルの鍛え方

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2025年4月24日

インナーマッスルを鍛えることで、胃を元の位置に戻して胃の働きを整えましょう！ ３０秒でできる『　血をつくるための腹筋法　』 ①　背筋を伸ばしてまっすぐ立つ　 肩甲骨をグッと引き寄せ胸を開く ②　お腹を膨らませながら息を吸…

胃が弱いと体型でバレちゃう？

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2025年4月17日

血がつくれない方の特徴が『　下腹部ぽっこり体型　』 胃が弱くて血がつくれない方は体型でバレてしまうんです。 下腹部ぽっこりは脂肪が原因だけではないんです。 下腹部が出るのは、蓄積脂肪が大きな原因でもなく、宿便が溜まってい…

肉食女子になりましょう！

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2025年4月11日

血を増やすためには『　肉食女子　』になりましょう！ いつも食べてる鶏肉には、ほうれん草の５倍の鉄分があり血の原料である鉄分とタンパク質が一度にとれる優秀食材なんです。 鶏料理の中でもおすすめが『　参鶏湯　』サムゲタンです…

血を増やすために食べる食材は？

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2025年4月9日

血が足りない時は鉄分！鉄分と言ったらほうれん草！という発想は50年も前の話し。 環境が変わった今、血を増やすために食べる食材は？ ほうれん草は鉄分を摂るには理想的な野菜でしたが、昔のほうれん草と今のほうれん草では鉄分が6…

胃腸を元気にする方法！

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2025年4月3日

血を増やす為には胃腸を元気にすることが最重要案件！ 実は胃を短期間でV字回復させる方法があるんです。 『　１週間夕食断食　』です。 腹八分目ができないなら、いっそのこと食べない！という作戦です。 夕食を１週間だけ酵素ジュ…

朝はリズムが重要です

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2025年3月19日

『　朝起きてお通じがありその後に朝食　』が大正解！ 朝、起きてお通じがありますか？ 健康な方はこれができています。このリズムが本来の食習慣なんです。 人間の体には『　体内時計　』というものが存在しています。 午前５時から…