春に起こりやすい不調

春はエネルギーが上に昇り巡りが早くなり

ます。
抑えていたものが表面化します。

春になると増える髪の抜け毛。
上に昇り過ぎるタイプの方は要注意です。

【　熱が上に昇り過ぎるタイプ　】

春のエネルギーが強く出過ぎて頭に熱と緊張が集まる状態です。

のぼせ・顔が赤い・こめかみの頭痛・めまい・目の充血・怒りっぽい　
などの症状がある方の頭皮は…　
頭が硬い・赤い・ピリつく・抜け毛が急に増えた
などの症状が出やすくなります。

対処法はシンプルで上を鎮めて下へ降ろすことです。

対処法①　《　下半身を温める　》
頭を冷やしても冷えない場合は足を温めましょう。
気は温かい方へ集まるため下を温めると自然に降りてきます。

足湯を１０～１５分
湯船に浸かる
レッグウォーマーなど

頭皮の赤み、痒み、のぼせ、不眠が解消されやすくなります。

対処法②　《　首、側頭部を強く触らない　》
このタイプの方はすでに上が過緊張です。
強いマッサージは逆効果です。

首を長くするストレッチ
耳をゆっくり引っ張る
側頭部を包むなど

緩める　＞　ほぐす
これが春の鉄則です。

対処法③　《　深い呼吸を心掛けましょう　》
このタイプの方は呼吸が浅いのが特徴です。
呼吸が深くなると気は自動的に降ります。　
夜だけでも変わりますので深い呼吸を心がけてみましょう。

４秒吸う　⇒　６秒吐く　
これを１分繰り返しましょう。

対処法④　《　食で熱を逃がしましょう　》
ポイントは冷やすではなく余分な熱を逃がす。

おススメ食材
春菊・菜の花・セロリ・柑橘・ミントティー

控える食材
アルコール・甘い物・甘い物過多
こちらは上昇を助長します。

対処法⑤　《　頑張り過ぎない　》
このタイプには真面目な方が多いんです。
春はアクセルが入りやすい時期なので意識してブレーキをかけましょう。

予定を詰めすぎない
夜の刺激を減らす
完璧を辞める

これだけでも頭皮は変わります。

春のエネルギーはとても強く頭に熱と緊張が集まる状態です。
つまり、抜毛や白髪が増えやすい時期です。
ポイントはシンプルに下に下げる。

これこそ『　頭寒足熱　』ですね。