漢方エイジングスパ

血をつくるための生活習慣　⑤

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2023年6月14日

むくみはリンパの流れが悪いと思っていませんか？ むくみの原因は、リンパではなく静脈です。 リンパの流れを良くしても改善されない、すぐに元に戻ってしまう場合、むくみが改善しないのは、９０％を占める静脈の流れが悪いからかもし…

血をつくるための生活習慣　④

漢方エイジングスパ

2023年6月2日

仕事中に呼吸が止まっていませんか？ 呼吸が大きいほど静脈の血流はよくなり、呼吸が浅くなると静脈の血液を戻せなくなります。 呼吸の重要な働きをしているのが『　横隔膜　』 呼吸が大きいほど横隔膜のつくる圧力は大きくなり、静脈…

血をつくるための生活習慣　③

漢方エイジングスパ

2023年5月26日

第二の心臓、ふくらはぎを鍛えましょう！ という事で、静脈の血液を心臓に戻し、流す、ことができる運動をご紹介します。 【　かかと上下運動　】 ①　つま先立ちになる②　背筋を伸ばして、ゆっくりかかとを上下する（５秒くらい）③…

血をつくるための生活習慣　②

漢方エイジングスパ

2023年5月24日

第二の心臓ふくらはぎを鍛えましょう！ 下に溜まった血液を戻すために進化の過程でつくられたのが、第二の心臓と言われるふくらはぎ。 ふくらはぎは歩くときに筋肉が伸びたり縮んだり、この筋肉の収縮を使って心臓を血液に戻しています…

血をつくるための生活習慣　①

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2023年5月19日

日常生活で食事と睡眠を整えたら、今度は知って得する日常生活編です！ 日常の空き時間に出来ることを少しずつ始めましょう。 女性の血流は静脈が左右します。 男女で血の流れが違い、男性は動脈の流れ女性は静脈の流れを改善すること…

美しい髪は健康な頭皮から

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2023年4月27日

東洋医学では、髪は血の余り『　血余　』といわれています。 綺麗な髪や健康な頭皮を保つ為には、髪の栄養源である血の余りが必要です。 人間の身体はとても優秀で、体の中にある血液には限りがあるので、血の使われる順番が決まってい…

身体の不調は髪と頭皮に現れます

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2023年4月20日

抜毛が増えた！ボリュームが無くなった！白髪が増えた！クセやうねりが増えた！頭皮の痒み、臭い、べたつきが気になる！ 髪や頭皮のトラブルやお悩みは、年齢関係なく誰もが抱えているお悩みです。 これらのトラブルの原因は、年齢だけ…

血をつくるための眠り方　⑥

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2023年4月8日

もし寝れなくても、無理に眠ろうとしなくて大丈夫！ 目を閉じて安静にしているだけで、体はしっかり休息しています。 暗い部屋で横になっているだけで、睡眠の３分の２くらいの効果があるといわれています。 横になって目を閉じるだけ…

血をつくるための眠り方　⑤

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2023年4月1日

ちょっとした入浴のコツで快適な睡眠へ。不調が回復しやすくなります。 ４０度の湯船に、１０分～１２分くらい浸かりましょう！ のぼせるようなら無理せず、途中休憩しましょう。 ４２度などの高めのお湯は交感神経を刺激してしまいま…