漢方エイジングスパ

血をつくるための生活習慣　①

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2023年5月19日

日常生活で食事と睡眠を整えたら、今度は知って得する日常生活編です！ 日常の空き時間に出来ることを少しずつ始めましょう。 女性の血流は静脈が左右します。 男女で血の流れが違い、男性は動脈の流れ女性は静脈の流れを改善すること…

美しい髪は健康な頭皮から

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2023年4月27日

東洋医学では、髪は血の余り『　血余　』といわれています。 綺麗な髪や健康な頭皮を保つ為には、髪の栄養源である血の余りが必要です。 人間の身体はとても優秀で、体の中にある血液には限りがあるので、血の使われる順番が決まってい…

身体の不調は髪と頭皮に現れます

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2023年4月20日

抜毛が増えた！ボリュームが無くなった！白髪が増えた！クセやうねりが増えた！頭皮の痒み、臭い、べたつきが気になる！ 髪や頭皮のトラブルやお悩みは、年齢関係なく誰もが抱えているお悩みです。 これらのトラブルの原因は、年齢だけ…

血をつくるための眠り方　⑥

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2023年4月8日

もし寝れなくても、無理に眠ろうとしなくて大丈夫！ 目を閉じて安静にしているだけで、体はしっかり休息しています。 暗い部屋で横になっているだけで、睡眠の３分の２くらいの効果があるといわれています。 横になって目を閉じるだけ…

血をつくるための眠り方　⑤

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2023年4月1日

ちょっとした入浴のコツで快適な睡眠へ。不調が回復しやすくなります。 ４０度の湯船に、１０分～１２分くらい浸かりましょう！ のぼせるようなら無理せず、途中休憩しましょう。 ４２度などの高めのお湯は交感神経を刺激してしまいま…

血をつくるための眠り方　④

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2023年3月16日

夜の入浴には、なるほど～！と思う秘密が沢山あります。 入浴で睡眠の質をあげましょう。 体の深部体温は、朝と夜では１度近く違います。 一番体温が低いのは起床前、一番高くなるのは寝る２～４時間前です。 意外なことに日中ではあ…

血をつくるための眠り方　③

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2023年2月24日

②でお伝えした深呼吸を『　完全呼吸　』に変えるだけで睡眠が深くなります！ 完全呼吸法で酸素が全身に巡り、細胞の新陳代謝が良くなり、体が温かくなります。 睡眠の質が変わります。 脳は寝る前の感情を寝ている間も引きずると言わ…

血をつくるための眠り方　②

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2023年2月14日

起きた後は太陽の光を浴びましょう！ たったの５分、太陽の光を浴びましょう。 朝日は夜の眠りに大きく影響します。 人間のリズムをコントロールしているのが、『　体内時計　』　です。 体内時計を左右しているのが太陽です。 太陽…

血をつくるための眠り方　補足

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2023年2月11日

一旦、まとめます。 寝不足や睡眠障害でお悩みのかたは読んでみてくださいね。 眠らないと血がつくれない、血が足りないと眠れない！ 不眠が血不足を招き、また不眠を悪化させる、不眠スパイラル！ 不眠スパイラスから抜け出す方法は…