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薬膳ラタトゥイユの作り方

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2023年7月20日

暑い時こそ食べて頂きたい薬膳ラタトゥイユの作り方です。 ①　鍋にオリーブオイルを弱火で熱して、　　細かく刻んだにんにく、しょうが、玉ねぎを適量加え、　　全体に油が回るまで軽く炒める。 ②　ざく切りにした、　　きのこ類　　…

暑さと湿気は夏野菜で追い出しましょう！

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2023年7月19日

夏野菜が美味しい季節ですね。 夏野菜の食べすぎは体を冷やすとも言われていますが、旬の夏なら食べても大丈夫です。安心して食べてください。 夏こそ安心して、ナスやトマトやきゅうりが食べましょう。 夏野菜をたっぷりとることで、…

心ってどこにあるの？

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2023年7月14日

現代の医学では、人間の心が実際にどこにあるのか解明できていません。 血がつくれないと『　やる気と元気　』が失われます。これが気虚の状態です。 血が足りなくなると『　不安　』になり自信をなくします。これが血虚の状態です。 …

血をつくるための生活習慣　⑦

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2023年6月25日

心と体の調和をとるのは難しい！ そんな時も静脈の血流こそが血液全体を支え、人の体を支えます。 これだけ技術が進歩して医学が発展しても、世の中の心と体の病気は留まることなく増えています。 昔とは変わった生活習慣を少し見直し…

血をつくるための生活習慣　⑥

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2023年6月20日

足を温めましょう！ 足元の冷えがある方は全身の血液循環ができていません。 血液の働きのひとつに『　熱を運ぶ　』という任務があります。 内臓や筋肉でつくられた熱を血液と共に全身に運んでいます。 足が冷えてしまうと熱だけでは…

血をつくるための生活習慣　⑤

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2023年6月14日

むくみはリンパの流れが悪いと思っていませんか？ むくみの原因は、リンパではなく静脈です。 リンパの流れを良くしても改善されない、すぐに元に戻ってしまう場合、むくみが改善しないのは、９０％を占める静脈の流れが悪いからかもし…

血をつくるための生活習慣　④

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2023年6月2日

仕事中に呼吸が止まっていませんか？ 呼吸が大きいほど静脈の血流はよくなり、呼吸が浅くなると静脈の血液を戻せなくなります。 呼吸の重要な働きをしているのが『　横隔膜　』 呼吸が大きいほど横隔膜のつくる圧力は大きくなり、静脈…

血をつくるための生活習慣　③

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2023年5月26日

第二の心臓、ふくらはぎを鍛えましょう！ という事で、静脈の血液を心臓に戻し、流す、ことができる運動をご紹介します。 【　かかと上下運動　】 ①　つま先立ちになる②　背筋を伸ばして、ゆっくりかかとを上下する（５秒くらい）③…

血をつくるための生活習慣　②

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2023年5月24日

第二の心臓ふくらはぎを鍛えましょう！ 下に溜まった血液を戻すために進化の過程でつくられたのが、第二の心臓と言われるふくらはぎ。 ふくらはぎは歩くときに筋肉が伸びたり縮んだり、この筋肉の収縮を使って心臓を血液に戻しています…