血をつくるための生活習慣　⑥

足を温めましょう！

足元の冷えがある方は全身の血液循環ができていません。

血液の働きのひとつに『　熱を運ぶ　』という任務があります。

内臓や筋肉でつくられた熱を血液と共に全身に運んでいます。

足が冷えてしまうと熱だけではなく冷えを全身に運ぶことに…
全身はどんどん冷えてしまいます。

いくら体を温めようとしても足が冷えていると、
足に全身を冷やす『　冷却システム　』を持っているようなもの。

足で冷やされた血液は第二の心臓であるふくらはぎから
全身に向けて送り出されるという悪循環がおこります。

足に冷却システムがある状態は悪循環でしかありません。

足首には脂肪が付いていないため血管が皮膚のすぐ下にあり
熱が奪われやすいのです。

足の指先ストレッチやレッグウォーマーを使って足を温めましょう。

足の指先ストレッチは浴槽の中やお風呂上りが効果的です。