血をつくるための生活習慣　⑤

むくみはリンパの流れが悪いと思っていませんか？

むくみの原因は、リンパではなく静脈です。

リンパの流れを良くしても改善されない、すぐに元に戻ってしまう場合、
むくみが改善しないのは、９０％を占める静脈の流れが悪いからかもしれません。

リンパマッサージなどのリンパの流れを良くする方法は、
全身の巡りを改善するのにとっても大切です。

静脈の流れが良くないとリンパも滞ってしまいます。

足が浮腫んだなと思ったら、静脈の流れを良くするために、
意識的に大きな深呼吸や簡単な『丹田呼吸法』をやってみてくださいね。