漢方エイジングスパ

血をつくるための眠り方　補足

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2023年2月11日

一旦、まとめます。 寝不足や睡眠障害でお悩みのかたは読んでみてくださいね。 眠らないと血がつくれない、血が足りないと眠れない！ 不眠が血不足を招き、また不眠を悪化させる、不眠スパイラル！ 不眠スパイラスから抜け出す方法は…

血をつくるための眠り方　①

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2023年2月9日

血が足りない方は、よく夢を見ます。 夢を見るのは血が足りないからです。 眠いのに寝れない、寝ても熟睡できず何度も起きる、寝れたとしても疲れが取れない、昼間は横になると寝るのに夜になると寝れなくなる… 血が足りない方の特徴…

血をつくる方法　睡眠編

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2022年12月27日

血をつくる方法、食事編で胃腸を元気にして栄養が取れるようになったら、次は生活編、 【　血を増やす為の眠り方　】 血を増やす為に、23時までに寝るようにしましょう。 胃腸が元気になったら、次は眠りを見直して血をどんどん増や…

血をつくる方法　食事編まとめ

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2022年12月22日

血をつくる方法　【　食事編　まとめ　】 血がつくれないのは、胃腸の働きが低下しているためです。胃腸の働きを高めて、血をつくる方法のまとめです。 【　まとめ　】　　 今の日本人は食べすぎや早食い、食材があふれているため、食…

お腹ぽっこり改善の呼吸法！

漢方エイジングスパ

2022年12月20日

前回の投稿でお伝えしたインナーマッスルを鍛えて内臓を元の位置に戻す お腹ぽっこり改善　『　３０秒ドローイン　』 しっかり消化吸収できる内臓を取り戻しましょう。 ①　背筋を伸ばして立つ　　胸をひらく感じで肩甲骨を引き寄せる…

血をつくる方法　食事編　⑦

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2022年12月16日

血をつくる方法　【　食事編　⑦　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 ⑦　胃腸が弱く血がつくれない人は、下腹部ぽっこり体型 ひと目で分かるくらいの下腹部ぽっこり…

血をつくる方法　食事編　⑥

漢方エイジングスパ

2022年12月9日

血をつくる方法　【　食事編　⑥　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 自分の体をつくる食事の見直しで体の改善をしていきましょう。 ⑥　血流不足には鶏肉を！ 血を…

血をつくる方法　食事編　⑤

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2022年12月3日

血をつくる方法　【　食事編　⑤　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 自分の体をつくる食事の見直しで体の改善をしていきましょう。 ⑤　旬のものを沢山食べてくださ…

血をつくる方法　食事編　④

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2022年12月1日

血をつくる方法　【　食事編　④　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 自分の体をつくる食事の見直しで体の改善をしていきましょう。 ④　１週間の夕食断食で胃腸を健…