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静脈強化ウォーキング

漢方エイジングスパ

2025年7月11日

静脈を強化するために『　第２の心臓ふくらはぎを鍛える　』 ウォーキング編普通のウォーキングでもOKですが、静脈を強化するための 《　もも上げウォーキング　》 ①　片方の膝が腰より高くなるくらい太ももを上げる。 ②　かかと…

静脈強化運動の簡単偏

漢方エイジングスパ

2025年7月6日

静脈を強化するために『　第２の心臓を鍛える　』運動の簡単偏 いつでもどこでもできる《　かかと上げ下げ運動　》 ①　つま先立ちになる②　背筋を伸ばしたままゆっくりかかとを上下する（５秒くらい）③　１セット３０回　　朝晩２セ…

静脈を強化しましょう！

漢方エイジングスパ

2025年7月1日

静脈の強化といったら『　第2の心臓ふくらはぎを鍛える　』 下に溜まった血液を戻すために進化の過程でつくられたのが、第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎ。 ふくらはぎは２足歩行の人間にしかありません。ふくらはぎの筋肉は歩くのに…

静脈で女性は変わります

漢方エイジングスパ

2025年6月13日

何だか調子が悪い…検査しても問題ない…血液検査も異常なし…血流が悪いに違いないのに… こんな症状があっても病名が付かず不思議に思ったことはありませんか？ 実は血液分布の割合は、動脈の血液量を１とすると静脈はその４倍！ 氷…

血を増やすためのお風呂の入り方

漢方エイジングスパ

2025年6月6日

血を増やすためのお風呂の入り方には、ちょっとしたコツがあります。 ４０度の湯船に１０分～２０分、ゆっくり浸かりましょう！ この入浴が質の良い睡眠に繋がります。 入浴には実は凄い効果があり、湯船に入った時の水圧でウエストが…

血を増やす入浴法！

漢方エイジングスパ

2025年5月29日

血を増やすためのお風呂の入り方には、ちょっとしたコツがあるんです。 ４０度の湯船に１０分～２０分ゆっくり浸かりましょう！この入浴こそが質の良い睡眠に繋がります。 湯船に入った時の水圧、ウエストが３～６㎝位細くなるんです。…

脳の大掃除⁉

漢方エイジングスパ

2025年5月10日

血が少ない方は、脳の大掃除が出来ていない可能性大！ 脳の大掃除は熟睡している真夜中に行われます。血が少なくて熟睡できていない方は脳のデトックスが出来ていないかも！ 脳細胞は起きている間、老廃物の排出をほとんど行っていませ…

血を増やすための眠り方

漢方エイジングスパ

2025年5月3日

胃腸が元気になって血をつくる力が回復したら、次にやるべきは『　血を増やす　』 血を増やすためには２３時まで眠れるようにしましょう！ 睡眠と血には深い関係があります。眠らないと血がつくれない、増やせない。 血流が眠りをつく…

インナーマッスルの鍛え方

漢方エイジングスパ

2025年4月24日

インナーマッスルを鍛えることで、胃を元の位置に戻して胃の働きを整えましょう！ ３０秒でできる『　血をつくるための腹筋法　』 ①　背筋を伸ばしてまっすぐ立つ　 肩甲骨をグッと引き寄せ胸を開く ②　お腹を膨らませながら息を吸…