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定休日のお知らせ

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2023年4月14日

定休日のお知らせです。 毎週月曜日と、火曜日、日曜日を交互に定休日を頂いております。 ご予約のラインは随時承っておりますので、ご利用下さいね。

血をつくるための眠り方　⑥

漢方エイジングスパ

2023年4月8日

もし寝れなくても、無理に眠ろうとしなくて大丈夫！ 目を閉じて安静にしているだけで、体はしっかり休息しています。 暗い部屋で横になっているだけで、睡眠の３分の２くらいの効果があるといわれています。 横になって目を閉じるだけ…

血をつくるための眠り方　⑤

漢方エイジングスパ

2023年4月1日

ちょっとした入浴のコツで快適な睡眠へ。不調が回復しやすくなります。 ４０度の湯船に、１０分～１２分くらい浸かりましょう！ のぼせるようなら無理せず、途中休憩しましょう。 ４２度などの高めのお湯は交感神経を刺激してしまいま…

血をつくるための眠り方　④

漢方エイジングスパ

2023年3月16日

夜の入浴には、なるほど～！と思う秘密が沢山あります。 入浴で睡眠の質をあげましょう。 体の深部体温は、朝と夜では１度近く違います。 一番体温が低いのは起床前、一番高くなるのは寝る２～４時間前です。 意外なことに日中ではあ…

血をつくるための眠り方　③

漢方エイジングスパ

2023年2月24日

②でお伝えした深呼吸を『　完全呼吸　』に変えるだけで睡眠が深くなります！ 完全呼吸法で酸素が全身に巡り、細胞の新陳代謝が良くなり、体が温かくなります。 睡眠の質が変わります。 脳は寝る前の感情を寝ている間も引きずると言わ…

血をつくるための眠り方　②

漢方エイジングスパ

2023年2月14日

起きた後は太陽の光を浴びましょう！ たったの５分、太陽の光を浴びましょう。 朝日は夜の眠りに大きく影響します。 人間のリズムをコントロールしているのが、『　体内時計　』　です。 体内時計を左右しているのが太陽です。 太陽…

血をつくるための眠り方　補足

漢方エイジングスパ

2023年2月11日

一旦、まとめます。 寝不足や睡眠障害でお悩みのかたは読んでみてくださいね。 眠らないと血がつくれない、血が足りないと眠れない！ 不眠が血不足を招き、また不眠を悪化させる、不眠スパイラル！ 不眠スパイラスから抜け出す方法は…

血をつくるための眠り方　①

漢方エイジングスパ

2023年2月9日

血が足りない方は、よく夢を見ます。 夢を見るのは血が足りないからです。 眠いのに寝れない、寝ても熟睡できず何度も起きる、寝れたとしても疲れが取れない、昼間は横になると寝るのに夜になると寝れなくなる… 血が足りない方の特徴…

本年も宜しくお願い致します！

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2023年1月6日

新年あけまして、今年も宜しくお願い致します。 お正月はのんびり過ごすことができ、心身共にリフレッシュ！ また新たな年の始まりですね。 新たな年を気持ちよく迎えることができて、良い年になりそうな予感が満載です。 今年も皆様…