朝は体が動かない！という方へ

季節の変わり目、朝はなかなか体が動かない、そんなことはありませんか？

☑︎ 朝からだるい
☑︎ 頭痛や肩こり
☑︎ 手足が冷える
☑︎ 胃腸の調子が安定しない
☑︎ 眠りが安定しない
☑︎ 何となく気分がスッキリしない

朝は寒い、昼は暖かく夕方になるとまた冷える、そんな季節の変わり目。

実は、秋は肺だけではない胃腸も大切に、お腹を冷やさない暮らし。

食卓には湯気の立つものを一品。
きのこ・さつまいも・里芋・かぼちゃ・栗など。
体を整えることはきちんと食べられる体をつくることから。

10月8日から22日頃は『　寒露　』です。

◎ 温かい食事をいただく
◎ 胃腸を労わる
◎ 体を冷やさない
◎ しっかり寝る

そして、
首や肩、頭皮をゆるめて巡りを整える。
綺麗な髪を育てることは自分の体を大切にすること。

寒露からは冬に負けない体と髪を、少しずつ育てていきましょう