体の内側を満たしましょう

１１月２３日から１２月６日頃までは、

『　霜降　』そうこう

霜降は秋から冬への準備期間です。
冬を迎える前に体の内側を満たしましょう。

朝晩の冷え込みが強くなり空気も乾燥しています。

夕方になると疲れを感じる。
手足が冷たくこわばる。
こんな小さな変化はありませんか？
そんな方には小さな変化もあるはずです。

☑︎ 眠りが浅い
☑︎ 首や肩のこわばり
☑︎ 喉や肌の乾燥
☑︎ 胃腸の不調
☑︎ 頭皮の乾燥や痒み

冬を健やかに迎えるための大切な準備期間です。
冬は「　腎　」の季節。
腎は生命力や成長、老化、髪や骨とも深く関係します。

消耗する暮らしから蓄える暮らしへ変わっていきます。
体を労り無理せず十分な休息をとりましょう。

【　冬を迎えるための養生習慣　】
◎ 旬の根菜をいただく
◎ 黒い食材を食卓に
◎ 夜はゆっくり休む
◎ 頑張り過ぎない

東洋医学には、
「　髪は血余　」「　髪は腎の華　」という考え方があります。
髪は体の内側の状態を映し出すものと考えられてきました。

歳を重ねるほど美しく、
髪だけではなく心も体も健やかに美しさは日々の暮らしから。