秋は「　肺　」の季節

まだ暑い日が続いていても体は秋へと向かっています。

こんな変化はありませんか？

☑︎ 喉や鼻が渇く
☑︎ 肌がカサつく
☑︎ 空咳が出る
☑︎ 便が固くなる
☑︎ 夏の疲れが抜けない
☑︎ 頭皮や髪の乾燥する
☑︎ 抜け毛が気になる

暑い夏を越えた体は思ってる以上に「　潤い　」を消耗しています。

肺は呼吸だけではなく、鼻や喉、皮膚、体の潤いを巡らせる働き、
などとも関係しています。

秋の「　燥　（乾燥）」によって肺が傷つきやすくなると、
肌や喉だけではなく頭皮や髪にも乾燥が現れやすくなります。

梨・れんこん・白きくらげ・山芋・豆腐・胡麻　など

温かい汁ものや蒸し料理で胃腸を冷やさないように。

朝晩の涼しい時間に胸をゆっくり開いて深呼吸。

肩甲骨を動かしたり、軽く散歩したりしてみましょう。

【　頭皮と髪の養生　】

洗浄力の強いシャンプーや熱いお湯は避けましょう。
シャンプー後は放置せず、早めに優しく乾かしましょう。

東洋医学には「　髪は血余　」という言葉があります。
髪は体がきちんと養われてこそ健やかな髪が育ちます。

食べること・寝ること・潤すこと・巡らせること
体を整えて本来の髪を育てましょう。