乾燥への準備期間

8月23日から9月6日頃までの期間は、

『　処暑　』しょしょ

夏の疲れを取り乾燥する秋への準備期間です。

この頃に増えてくるのが「　何となく不調　」

☑︎ 朝起きても疲れている
☑︎ 体がだるい
☑︎ 食欲が戻らない
☑︎ 胃がもたれる
☑︎ 寝てもスッキリしない
などの症状はありませんか？

夏の疲れが表に出てくる季節です。
体力を回復させることを優先しましょう。

秋は「　燥　そう　」＝　乾燥の季節です。

喉が渇く・鼻が渇く・肌の乾燥・便が硬い・髪がパサつく

などの症状には養生を。

梨・ぶどう・れんこん・豆腐・胡麻・蜂蜜　など

白い食べ物で潤いを補うようにしましょう。

【　頭皮と髪の養生　】

☑︎ 頭皮の汚れは優しくリセットし頭皮の保湿をしっかりしましょう
☑︎ 首・肩・頭皮をゆるめましょう

外からトリートメントするだけではなく、

食べる → 消化する → 血を補う → 巡らせる → 寝て回復する

ここまでの全てが髪の養生です。

【　処暑のおすすめ生活　】

夜の時間を静かに過ごすことを意識してみましょう。

照明を少し落とし
スマホから少し離れ
ぬるめのお風呂へ

早く寝なければと頑張るより、
「　夜に興奮するものを減らす　」
ことを心がけてのんびり過ごしてみましょう。