血をつくる方法　食事編　③

血をつくる方法　【　食事編　③　】

今の自分はこれまでの食生活でつくられています。
人間は口にしたもの全てで体がつくられています。

自分の体をつくる食事の見直しで体の改善をしていきましょう。

③　１週間の夕食断食で胃腸を健康に

前回の投稿でもお伝えしたように、胃は空腹になると胃の掃除を始めます。

夕食断食することで更に徹底断食が行われます。

夕食を抜くとうことは、
昼食を食べてから翌日の朝食までの間、掃除が行われることになり、
更に徹底的な掃除が行われます。

普段は老廃物の処理で忙しい腸も、夕食断食することで活力が戻り、
腸の働きもよくなります。

食事を減らすと、小腸の細胞そのものが若返ることが医学的にも立証されています。

胃腸が空っぽになると、腸内細菌にエサが届かなくなり、
悪玉菌を撃退して善玉菌を増やすことができるようになります。

夕食断食をして朝食を食べるように生活をシフトすることで、胃腸が蘇ります。

１週間夕食断食が難しい時は、３食控えめにして、
ゆっくりと体質改善していきましょう。