立冬の養生

何となく気持ちが落ち着かない。　
いつもより疲れている。
朝なかなか目が覚めない。
そんな変化を感じる季節。

11月7日から21日頃まで『　立冬　』です。
蓄える・温める・休ませるがテーマです。

冬に養うことは未来の自分を養うことに繋がります。

東洋医学では、
春夏は「　陽　」が盛んになり、
秋冬は「　陰　」が深まると考えます。

陽は、活動・発散・外へ向かう力。
陰は、休息・静けさ・内側を養う力。

冬は自然界の活動も少しずつ穏やかになる頃です。
暮らしも「　動　」と「　静　」のバランスが大切です。

☑︎ 好きな音楽を静かに聴く
☑︎ 温かいお茶をゆっくり味わう
☑︎ 今日の出来事を振り返る
☑︎ 深く息を吐いて肩の力を抜く
☑︎ 何もしない時間を楽しむ　　　など、

１日の終わりに自分を労わる時間や何もしない時間も、
自分を養う大切な時間です。

心を穏やかに保ち、適度に消耗しないこと。
冬は自分に優しく整えましょう。