夏バテには赤い食べ物を！

夏バテには『　赤色　』の食べ物を取り入れて過ごしてみましょう。

夏は心を養う季節です。

暑さでテンションが上がりやすく、情緒が落ち着きにくいので、
心を養うことで体調が安定します。

【　赤い食べ物　】
トマト、ナツメ、あずき、すいか、サクランボ

など、赤い食べ物を食べて心を養いましょう。

虫など繁殖しやすいですが、殺菌、抗菌作用のある
ヨモギを使った料理やおもちもおすすめです。

もち米には、体を温めて胃腸を補う作用があるので、
食欲低下や下痢などに効果があり、夏に取り入れて欲しい食材です。

夏は『　喜び　』の感情を大切に過ごしてみてくださいね。

沢山の喜びを感じて、明るく楽しく過ごしたいですね。