血をつくる方法　食事編まとめ

血をつくる方法　【　食事編　まとめ　】

血がつくれないのは、胃腸の働きが低下しているためです。
胃腸の働きを高めて、血をつくる方法のまとめです。

【　まとめ　】　　

今の日本人は食べすぎや早食い、食材があふれているため、
食事の偏りにより胃が弱っています。

朝の慌ただしい時間を、パン１枚で過ごしていませんか？
スマホを見ながら食事していませんか？
お腹がパンパンまで食べていませんか？

血をつくる方法は当たり前のことが大切だという事に気づかされます。
日常の忙しさに追われて、食事が疎かになっていませんか？

①　自分にとってのちょうどいい量の食事を心がける。

②　血をつくる食材をしっかり食べる。

③　ゆっくり口に運んで、ゆっくり味わって食べる。

「　いただきます　」の感謝の気持ちを添えて、ゆっくり食事を楽しんで下さい。
食事の楽しい時間も楽しんで下さい。

今回ご紹介した食事編、
少しづつでも行うことで、着実に胃腸は元気になっています。

食事で血を養うことは、自分自身の命を養うことに繋がります。

ぜひ、出来ることから始めてみてくださいね。