血をつくる方法　睡眠編

血をつくる方法、食事編で胃腸を元気にして栄養が取れるようになったら、
次は生活編、

【　血を増やす為の眠り方　】

血を増やす為に、23時までに寝るようにしましょう。

胃腸が元気になったら、次は眠りを見直して血をどんどん増やしましょう。

睡眠時間が少ない方のほとんどが、血が足りない「　血虚　」の状態です。

血流が眠りをつくり、眠りが血流をつくります。

お互いに影響を与えています。

眠らないと血をつくれない、増やせない。

東洋医学では、午前0時を挟んだ前後2時間を重要な時間として、
この時間に寝ていることが血を増やすポイントです。

胃腸が元気になったら、睡眠を改善して
血をどんどん増やせる身体にしましょう。