のぼせが抜け毛の原因に！

40代以降に増えてくる「　のぼせ　」は単なる体の熱さだけではなく、
体内のバランスの乱れなんです。

加齢や更年期による体の変化は髪や頭皮の不調にも繋がります。

頭と首を触ってみて下さい。
冷たい方は「　頭寒足熱　」の状態で手足までしっかり血流が行き届いています。

逆に熱い方！
のぼせの状態で体全体の血流が滞っている状態です。

こののぼせがが抜け毛の原因かもしれません。

頭が熱いのぼせの状態は、
抜毛を増やし、白髪を増やし、クセが強くなる頭皮環境をつくっています。

未来の髪を育てる頭皮環境をつくるには頭寒足熱が重要なんです。

のぼせの対処法は、

①　頭に上がった熱を下げる
　　・　足湯で下半身を温める
　　・　深呼吸や腹式呼吸で気を下へ下ろす
　　・　熱を上げるカフェインや辛い物を控える

②　腎と肝を整える
　　・　腎は陰（体内の水分）を蓄え
　　　　肝は気血のコントロールをします
　　　　この２つが乱れるとのぼせが起きやすくなります
　　・　腎を補う　⇒　黒ごま、黒豆、くるみ、山芋
　　　　肝の熱を冷ます　⇒　しそ、セロリ、春菊

③　睡眠とストレス
　　・　夜１１時には休む　（　腎を補う時間帯　）
　　・　スマホの光を控えて脳に熱を貯めない

頭を冷やして足を温める『　頭寒足熱　』は古来から伝わる健康法です。

頭皮の赤みや痒み、乾燥、抜毛、ベタつき、白髪など、
のぼせのサインのひとつです。

健康な頭皮は健康な体から！