暦の上では『　秋　』です

ここから「　秋の気　」が本格的に立ちはじめ
心も体も夏から秋へと移り変わる時期です。

秋は「　肺　」の養生をしましょう。

肺は乾燥に弱い臓器です。
空気が乾燥しはじめ「　肌・喉・鼻・大腸　」が乾きやすくなります。

梨・れんこん・百合根・はちみつ・大根・杏仁豆腐
など白いものや水分が多い物を食べて肺を元気にしましょう。

秋は「　悲　」かなしみの感情と関係し、
悲しみや寂しさが増す時期で気分が落ち込みやすくなります。

「　秋は黄昏　」ですね。

深呼吸や軽い運動で「　気　」を巡らせましょう！
日光浴や自然に触れる時間も有効です。

秋は「　収斂　」しゅうれんの季節です。
(　収斂　＝　引締め　)

活動量を抑えて静かに過ごすことで肺が養われます。
少しずつ「　内に向かう　」暮らしにシフトしましょう。

特に夜更かしは肺に負担をかけます。
早寝早起きを心掛けましょう。

秋から「　冷え対策　」を心がけましょう。
朝晩の寒暖差が出るため、知らず知らずのうちに冷えが入りやすくなります。
薄着のままだと風邪や下痢、関節痛の原因にも！
少し早いですが冷え対策は今からです。

立秋は夏の疲れを手放し秋へと整えていく大切なタイミングです。

「　肺・乾燥・冷え・感情　」がキーワードです。

体の声をよく聞き、潤いを保ち無理せず静かに過ごして、
秋を元気に迎えましょう！